Power Yoga nach der Rückbildung

Du hast Lust, nach deinem Rückbildungskurs weiter zu machen? Gönne Dir Zeit für Dich! Aufbauend auf dem im Rückbildungskurs gelerntem üben wir anspruchsvollere Asanas für den Aufbau deiner Körperspannung, kräftige Arm und Schultermuskulatur und eine starke Körpermitte. Die Stärkung deines Beckenbodens behalten wir natürlich im Fokus. Spezielle Übungen kräftigen deine Bauchmuskulatur und können helfen, die Rectusdiastase zu verschließen. Die durch das Tragen und Stillen deines Kindes belastete Schulter-Nacken-Muskulatur wird gelockert und gestärkt. In meinen Yoga Kursen wird geschwitzt aber auch viel gelacht da ich Lachen für ausnehmend gesund erachte und als Bestandteil von Yoga betrachte. „Es ist nicht so wichtig ob du auf einem Bein stehen kannst, wichtiger ist wie du damit umgehst wenn du fällst.“

Wir üben meist einen dynamischen Yoga Stil da das fließen von einer Asana zur Nächsten verbunden mit deinem Atem das Gedankenkarusell beruhigt. Entspannungsübungen (Yoga Nidra) am Ende jeder Stunde schenken Dir Ruhe und Gelassenheit für den Alltag mit Deinem Kind.

Die Power Yoga Kurse finden fortlaufend statt. Vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs wird vorausgesetzt.